早上观黎明日出，被誉为世界奇观的太阳三起三落。08:00出发驱车从黎明出发,沿金沙江，经塔城、尼西到达香格里拉巴拉格宗大峡谷景区。午餐后参观巴拉格宗大峡谷（游览时间约5小时），下山后回入住酒店。
巴拉格宗大峡谷又名香格里拉大峡谷，位于香格里拉市区的西北侧，拥有非常壮阔的自然风光。据说《消失的地平线》里描述的蓝月亮峡谷就是这里，在当地人中也一直传说这里就是神仙居住的地方，真正的香巴拉。如今来到巴拉格宗景区，
三江并流指发源于青藏高原的怒江、金沙江(长江上游)和澜沧江(湄公河上游)这三条大江在中国云南省西北部迪庆藏族自治州及怒江傈僳族自治州境内穿过横断山脉高大的云岭、怒山、高黎贡山中幽深的峡谷，并行奔流数百千米而不交汇的自然
